Linksausleger oder Rechtsausleger? Bedeutung und Test

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Von null zur ersten Kombination

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Was ist ein Linksausleger, was ein Rechtsausleger?

Die Auslage beschreibt, welche Körperseite beim Boxen vorn steht. Der Name kommt von dieser vorderen Seite, nicht von der starken Hand. Ein Linksausleger steht also links vorn und schlägt hart mit rechts. Deshalb ist er meist Rechtshänder, auch wenn das Wort nach dem Gegenteil klingt.

Manche Texte drehen die Begriffe um. FirstJab folgt den Wörterbüchern und Swiss Boxing: Linksausleger heißt linker Fuß vorn. Im Gespräch nennst du am sichersten den Fuß, „linker Fuß vorn“ versteht jeder gleich, im Englischen sind orthodox und southpaw ebenso eindeutig.

Deine Auslage ohne Test finden

Stell die stärkere Hand nach hinten. Sie hat dort den längeren Weg und bekommt Schub aus hinterem Bein und Hüfte, die Führhand vorn übernimmt die schnellen Jabs. Ein zweiter Hinweis ist ein Praxistest, den etwa eleleu beschreibt. Beim gegenseitigen Wegdrücken mit einem Partner soll intuitiv der passende Fuß vorn stehen. Wissenschaftlich geprüft ist das unseres Wissens nicht, sieh es als Hinweis.

Hast du dich entschieden, bau die Grundstellung mit deiner Seite auf. Der Jab kommt dann aus deiner Führhand. Steht dein rechter Fuß vorn, spiegelst du alle Anleitungen. Spiegle dafür auch dein Handyvideo horizontal, dann kannst du es direkt mit der Anleitung vergleichen. Sag dem Trainer vor den Pratzen, wenn du Rechtsausleger bist, er hält sie dann entsprechend.

Kannst du als Rechtshänder Rechtsausleger sein?

Auch als Rechtshänder kannst du Rechtsausleger sein. Wikipedia nennt Michael Moorer und Markus Beyer als Rechtshänder in der Rechtsauslage. Umgekehrt boxte der Linkshänder Jake LaMotta in der Normalauslage. Händigkeit legt die Auslage nicht fest, sie macht eine Seite nur wahrscheinlicher.

Fühlt sich die andere Seite klar besser an, darfst du sie nehmen. Wir empfehlen dir, zuerst eine Seite sauber zu lernen. Beide Auslagen zu trainieren lohnt sich später, und der Wechsel im Kampf gehört unter Anleitung.

Der vermutete Vorteil des Rechtsauslegers

Der vermutete Vorteil ist vor allem Gewöhnung. Rechtsausleger sind selten, also boxen sie oft gegen die Normalauslage, während viele Gegner wenig Übung gegen sie haben. Beide ringen dann um die Führhand und den Platz des vorderen Fußes, so beschreibt es eleleu. Die Studien sind uneins: Richardson und Gilman fanden 2019 bei über 13.800 Profis aus Boxen und MMA, dass Linkshänder etwas häufiger gewinnen, andere Arbeiten keinen klaren Effekt. Erfasst ist dort die Kampfstellung, nicht die Händigkeit selbst.

Das betrifft dich erst, wenn du im Verein gegen einen Partner boxt. Fürs Lernen der Boxschläge ändert die Seite nichts, Nummer 1 ist immer der Schlag der vorderen Hand. Wo die Auslage im Lernweg steht, zeigt die Übersicht zur Boxtechnik.