Boxhandschuhe Größentabelle: welche oz bei welchem Gewicht?
Welche Handschuhgröße passt?
Für Sack und Pratzen reicht das. Bandagen tragen, der Handschuh soll eng sitzen, aber nicht drücken.
| Körpergewicht | Sack und Pratzen | Sparring |
|---|---|---|
| bis 55 kg | 12 oz | 14 oz |
| 56 bis 70 kg | 12 oz | 16 oz |
| 71 bis 80 kg | 14 oz | 16 oz |
| über 80 kg | 16 oz | 16 oz |
Richtwerte. Marken schneiden unterschiedlich, probier die Größe mit Bandagen an.
Unter 12 oz gehen wir für Einsteiger nicht, auch bei wenig Körpergewicht. Everlast nennt bei 65 kg auch 10 oz. Am Sack schützt das deine Hände aber schlechter, und bei Partnerübungen im Verein passt so ein Paar oft nicht.
Was bedeutet oz bei Boxhandschuhen?
oz steht für Unze und gibt das Gewicht des Handschuhs an, eine Kleidergröße ist es nicht. Mehr Unzen heißen laut Everlast mehr Polsterung und weniger Tempo, weniger Unzen das Gegenteil.
Der Rechner unterscheidet zwei Zwecke. Pratzen sind Schlagpolster, die ein Partner in den Händen hält. Sparring ist das Üben gegen einen Partner.
Unzen in Gramm
| 8 oz | rund 227 g |
|---|---|
| 10 oz | rund 284 g |
| 12 oz | rund 340 g |
| 14 oz | rund 397 g |
| 16 oz | rund 454 g |
| 18 oz | rund 510 g |
Drei Herstellertabellen im Vergleich
Jeder Hersteller veröffentlicht eigene Tabellen, und sie stimmen nicht überein. Bei 75 kg sind sich alle fast einig, an den Rändern gehen die Angaben auseinander.
Herstellertabellen im Vergleich
| 65 kg | 10 bis 12 oz, Sparring 14 bis 16 oz | 12 oz, Sparring 16 oz | 12 oz, Sparring eine Stufe höher | 12 oz, Sparring 16 oz |
|---|---|---|---|---|
| 75 kg | 12 bis 14 oz, Sparring 16 oz | 14 oz, Sparring 16 oz | 14 oz, Sparring eine Stufe höher | 14 oz, Sparring 16 oz |
| 90 kg | 14 bis 16 oz, Sparring 16 bis 18 oz | 16 oz, Sparring 16 oz | 16 oz, Sparring eine Stufe höher | 16 oz, Sparring 16 oz |
Unser Rechner lehnt sich an Everlast und Venum an. Bis 55 kg zeigt er fürs Sparring 14 oz, das deckt Everlast ab, Venum nennt 16 oz. Nimm fürs Sparring im Zweifel die schwerere Größe.
Fürs Sparring meist 16 oz
Mit 16 oz liegst du als Einsteiger bei Everlast und Venum richtig. Sparring gehört in einen Verein und unter die Aufsicht eines Trainers. Frag dort vor dem Kauf nach, was Pflicht ist. Was dich beim Sparring erwartet, steht im eigenen Ratgeber.
Die Regeln des Deutschen Boxsport-Verbands gelten für Kämpfe und öffentliche Sparringskämpfe, nicht für dein Training: Im Wettkampf sind 10 oz bis zum Weltergewicht und 12 oz ab dem Halbmittelgewicht vorgeschrieben. Im Breitensport müssen es mindestens 12 oz sein.
So prüfst du, ob der Handschuh sitzt
Probier Handschuhe immer mit Bandagen an. Die Punkte stammen aus der Anleitung von Everlast.
Sitz prüfen
Große Hände bei wenig Körpergewicht oder umgekehrt? Miss zusätzlich den Umfang: um die Handfläche über die Knöchel, ohne Daumen und ohne Bandagen. Everlast ordnet so zu, andere Marken schneiden anders.
Handumfang und Größe bei Everlast
| 12,75 bis 15,25 cm | 8 bis 12 oz (S) |
|---|---|
| 15,25 bis 19 cm | 12 bis 14 oz (S/M) |
| 19 bis 21,5 cm | 14 bis 16 oz (M/L) |
| 21,5 bis 24,75 cm | 16 bis 18 oz (L) |
Passen Körpergewicht und Handumfang nicht zusammen, probier beide Größen an.
Ein Paar reicht für den Start
Kauf im Zweifel 14 oz. Sie schützen deine Hände am Sack gut, und du kannst sie oft auch für Partnerübungen nutzen. Auch die Venum-Tabelle nennt 14 oder 16 oz als vielseitigste Wahl. Bei kleinen Händen passen 12 oz besser, über 80 kg nimm 16 oz. Für Sparring nimmst du später möglichst ein eigenes Paar, das nicht am Sack hart geschlagen wurde.
Was neben dem Paar noch dazugehört, listet die Box-Ausrüstung für Anfänger. Frisch hält es die Routine unter Boxhandschuhe reinigen. Soll auch ein Sack her, gibt es bei den Box-Tools den Rechner fürs Boxsack-Gewicht.
Nimm für den Start Klettverschluss. Schnürhandschuhe kannst du allein kaum zubinden. Neue Handschuhe sind steif und werden nach einigen Einheiten weicher. Prüf bei der Anprobe mit Bandage, ob du eine echte Faust schließen kannst und das Handgelenk nicht abknickt.
Häufige Fragen
Was bedeutet oz bei Boxhandschuhen?
oz steht für Unze, eine Gewichtseinheit. 1 oz sind rund 28,35 Gramm, ein 16-oz-Handschuh wiegt also rund 454 Gramm. Mehr Unzen bedeuten mehr Polsterung.
Welche Größe brauche ich als Anfänger?
Für Sack und Pratzen meist 12 bis 14 oz, über 80 kg Körpergewicht 16 oz, unter 12 oz kaufst du als Einsteiger nicht. Everlast nennt für dieses Training 12 bis 14 oz, die Venum-Tabelle 14 oz. Der Rechner oben gibt dir einen Richtwert nach deinem Körpergewicht.
Wie viel oz brauche ich fürs Sparring?
Als Einsteiger meist 16 oz. Everlast nennt das als Standard für Einsteiger, die Venum-Tabelle unabhängig vom Körpergewicht. Frag vor dem Kauf in deinem Verein, was dort Pflicht ist.
Wie merke ich, dass Boxhandschuhe zu groß sind?
Der Verschluss muss fest am Handgelenk sitzen, ohne dass etwas rutscht. Rutscht die Hand trotz geschlossenem Verschluss, probier die nächstkleinere Größe.
Quellen (5)
- Everlast: How To Choose Your Boxing Glove Sizing, abgerufen 22.07.2025
- Made4Fighters: Venum Boxing Glove Size Chart, 05.11.2026
- Made4Fighters: Reebok Boxing Gloves Size Guide, 05.11.2026
- Deutscher Boxsport-Verband: Wettkampfbestimmungen (§ 25 Gewichte der Wettkampfhandschuhe, Kapitel Breitensport), 01.11.2026
- Wikipedia: Unze (Avoirdupois-Unze), 05.11.2026
